ヨーグルトで健康生活を!

4月期スタートのドラマは好調さを維持するとか、そのなかでも大ヒットドラマとされるのは「ラスト・シンデレラ」!
主演の篠原涼子さんと年の差カップルを演じる、俳優の三浦春馬さんの魅力が全開ということも人気の秘密のようです。

 

そして篠原涼子さんと三浦春馬さんがバラエティ番組にゲスト出演した際、素顔を明かしてくれました。
そのなかでも三浦春馬さんの健康法に、多くの女性たちが注目するみたいですよ!
それは腸を労わる習慣になり、腸は大切な器官と三浦春馬さんは語りました。

 

もしも長年に渡り便秘症という女性なら、少々耳が痛〜い言葉になるはず。
三浦春馬さんは朝食から健康法を意識して、自分で用意するということです。
最近はリンゴをみじん切にして温め、それをヨーグルトと共に食べるとのことで、これは腸の機能を高めるという三浦春馬さんの説は納得です。

 

まずリンゴをみじん切りにしたことで酵素が増え、ヨーグルトによる整腸作用が期待できますから!
この放送に反響が大きく、Twitterでも健康法として腸の機能を高めることを、改めて考え直したという感想が目立ちます。

 

【便秘と美容の関係】

もちろん美容情報においても、便秘解消は必ず伝えられます。
なぜ便秘は美容の大敵かといえば、便秘により悪玉菌が増えることが問題になります。
つまり悪玉菌が増えると有害物質の増加を助長してしまう作用があり、それが血液に乗って全身に運ばれてしまうとは怖いですね〜
だから便秘症だと肌荒れが目立ち、大人ニキビが多い肌質というタイプが多いみたいですね!

 

この便秘のメカニズムを知ってしまうと、肌荒れの原因となるのは納得でしょう。
また人気モデルさんも発言していましたが、一般女性とモデルの大きな差は便秘についての意識だそうです。

 

例えばカフェに入り、隣で女の子同士がお茶をする会話が耳に入ると、便秘であることを語り合っていたと。
しかし笑い話にするだけで改善しようという雰囲気がまったくなく、あんまり深刻さがないので便秘を軽視するのを痛感するそうです。

 

でも便秘はすぐ解消しないと肌荒れとして表面化するので、美のプロとなるモデルさんにとっては死活問題になるのだとか!
美しくなりたいと願うのは女性として自然な想いですが、こういう健康作りから美意識の高さが違うというのが伝わるでしょうね。
もちろん健康に機能することは、美容にも直結して作用するのは自然の原理ですから!

 

【ヨーグルトの効果】

三浦春馬さんの健康法からも、便秘症の改善にはヨーグルトは大活躍してくれます。
ヨーグルトが便秘解消に役立つ理由は、やはり乳酸菌が配合されることが大きく影響しますよ!

 

乳酸菌は細菌類でも発酵タイプですから、腸内環境を整える作用として有効な善玉菌を増やす力を発揮してくれるわけです。
そして乳酸菌は継続して積極的に摂取しないと、ドンドン腸内の悪玉菌を増やしてしまいますよ。

 

もちろん悪玉菌が増えることも便秘の原因となり、それに対抗する善玉菌を増やすには乳酸菌が手軽に摂取できるとは、是非ヨーグルトを健康習慣にしましょう!

 

注意点としてヨーグルトならなんでも良いわけでもなく、今後は乳酸菌やビフィズス菌配合というタイプを選んでください。

 

乳酸菌だけでなく善玉菌に菌種があり、大腸で活躍してくれるのはビフィズス菌になりますよ!
腸にしっかり届く作用やトクホという明記があれば、ヨーグルト選びをするにも理想的です。
ただヨーグルトは食べ過ぎると身体を冷やす作用があるので、そこはご注意くださいね。

 

特に冷え性という自覚があれば、ヨーグルトの摂り過ぎに気を付けないと腸の運動低下の原因になり、これも便秘につながりやすいそうですから。

 

またヨーグルトのビフィズス菌を腸内で増やす作用の高い、オリゴ糖を少量でも摂取すると効果的です。
オリゴ糖を手軽に摂取できる食材として有名なのはバナナですから、まさにヨーグルトと一緒に食べるだけでも美味しい朝食にもなりますね!

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