腸年齢のチェック法

腸年齢チェックによってどのようなことが分かるのでしょう。そして腸年齢のチェック法はどのようにできるのか。その辺をもう少し深く掘り下げてみましょう。

 

自分でできる腸年齢チェック表
これらの質問の中で、いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。

 

・排便の時間は決まっていない
・おならが臭い
・タバコをよく吸う
・顔色が悪い、老けてみられる
・肌荒れや吹き出物、ニキビなどができる
・ストレスを感じる
・毎日運動不足である
・寝付きが悪い、寝る時間が遅い
・朝食は食べないこともある
・朝食は急いで短時間に食べる
・食事の時間は決まっていない
・野菜不足である
・肉が好きである
・牛乳や乳製品はあまり食べない
・外食が週に4回以上
・力まないと便が出ない

・残便感がある
・便が硬い
・コロコロした便がよく出る
・下痢がときどき起る
・便の色が黒っぽい
・便が便器に沈む
・便が臭い
以上の中で当てはまるものはいくつあったでしょう?
チェックが4個以下の場合……腸年齢は実年齢と同じ、あるいは若いため、今の状態を保ちましょう。
チェックが5〜9個の場合……実年齢+10歳です。実年齢より少し上なのでもう少し改善しましょう。
チェックが10〜14個の場合……実年齢+20歳です。腸年齢は要注意、見直しが必要です。
チェックが15個以上の場合……実年齢+30歳です。是非真剣に見直すようにしましょう。
さて、どのような結果が出たでしょう。このチェックをきっかけに腸年齢を若くする努力を考えてみるべきではないでしょうか。

 

腸年齢とは
腸年齢という言葉は最近随分聞くようになりました。年齢によって腸内環境は変わってきます。そのためにお肌と同じように自分の腸内年齢が、本当の年齢よりどうなっているのか知ることで、腸内環境を改善していくきっかけになります。年齢によって腸内環境が悪くなるということは、腸内環境を良くすれば逆にエイジングにも健康にも、良い影響があるということになるのではないでしょうか。

 

人間は栄養の吸収と排出が基本の機能であり、そこが活発に機能している人はいつまでも元気に若さを保つことができます。しかし日本には腸年齢が全体的に高い人が多いと言われています。腸年齢チェックをきっかけに少しでも腸年齢を改善するようにしたいものです。

 

腸年齢が高い原因と恐ろしい影響
最近は若い人でも腸年齢が高いということが多くなっています。20代でも60代の腸年齢という人もたくさんいるとのこと。その理由の1つに食生活の問題があるようです。脂肪分の多い肉料理が多く食べられるようになったことや、食物繊維など野菜類が減っていることもあるようです。その上、飲酒などの影響やストレスなども大きく関係すると言われています。

 

腸年齢が高くなると、体臭、口臭などが強くなり、ワキガの人もより強いニオイになると言われているのです。また便秘のため毒素が体に逆流するため、肌荒れだけでなく内臓疾患にも関係します。そして免疫機能にも大きく影響を与えてしまうためアレルギーの原因になることも。わたしたちが腸年齢を若くするには、悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことが一番大切なのです。

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